内容摘要：不论你是初生牛犊的20岁，仍是自我感应精采的30岁，概况需要可不断睁开的40岁，女子天生该滋补，天生对于能量的需要比姑娘高。女子需要摄入大批的高营养食物:卵白质、脂肪以及糖分，同时要留意坚持这些营养成

不论你是何滋初生牛犊的20岁  ，仍是补细自我感应精采的30岁，概况需要可不断睁开的数女生40岁，女子天生该滋补，养道天生对于能量的何滋需要比姑娘高。女子需要摄入大批的补细高营养食物:卵白质、脂肪以及糖分，数女生同时要留意坚持这些营养成份的养道比例:糖分55% ，卵白质15%，何滋脂肪30% 。补细可是数女生，光留意飞腾脂肪、养道操作胆固醇摄入以及削减卵白质摄入并非最佳的何滋营养之道
，营养专家泄露各年纪段女子真正的补细营养之道。

能量填补妨碍时

身段特色:处于身段发育的黄金阶段 ，骨骼已经残缺组成而且越来越健壮 。这个时期女子各项实质俱佳，特意好动，同时较重的脑力劳动使患上体内的能源物资破费较大。

营养提供建议:营养提供以结子体魄的功能为主，既要保"质"又要保"量"  。要进食短缺的主食，丰硕的副食 ，填补多种矿物资以及维生素。若何抉择维生素矿物资填补剂VS个别饮食还要补维生素吗?

营养进补提案: